16 C
Paşcani
miercuri, octombrie 27, 2021

Cum slăbești după Sărbători: Nu cu grabă și nu oricum, explică instructorii de fitness

După mesele copioase de Sărbători, mulţi români se îndreaptă spre sălile de fitness, hotărâţi ca, până la vară, să obţină un corp lucrat şi un tonus diferit. Le cam trece elanul când apar durerile musculare, iar rezultatele întârzie, dar instructorii au grijă să-i motiveze permanent.

  • Grăbiți să obțină rezultate vizibile rapid, după o perioadă de excese, mulți renunță la antrenamente
  • Oamenii au venit la sală hotărâţi să scape de kilogramele adunate de sărbători, în cel mai scurt timp.

Nimic mai greşit, spun instructorii de fitness, care încearcă să le tempereze elanul. Chiar şi în exerciţiile fizice trebuie să existe cumpătare.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Efortul pe care îl fac ei cred că ar trebui să fie direct proporțional cu excesele pe care le-au făcut de sărbători și atunci volumul de muncă la început de an este foarte mare, de aici și rată mare de abandon după o perioada foarte scurtă de timp.

În goana după rezultate rapide, mulţi execută exerciţiile incorect. Muşchii nu lucrează cum trebuie, iar asta poate duce la accidentări.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Constată că schimbare pe care ei și-o doresc nu e atât de rapidă și atunci e mare rata de abandon tocmai din această consecință.

Fără rezultate, peste 80% dintre cei care apucă de sală în primele zile din an renunţă în următoarele trei săptămâni.

Sursa Observator

DE LA ACELAȘI AUTOR

Deputatul Sorin Năcuță: Sprijin real pentru agricultori și crescătorii de animale

Sprijin real pentru agricultori și crescătorii de animale! Ministrul Agriculturii și Dezvoltării Rurale a anunțat că au fost...

Deputatul Sorin Năcuță: program guvernamental pentru susținerea activității IMM-urilor VIDEO

Ca membru al Comisiei de Politici Economice am susținut astăzi în Parlament, adoptarea Ordonanței de Urgență 118/2020...

Școală cu prezență fizică între 3-14 ianuarie, pentru gimnaziu și liceu și între 10-14 ianuarie pentru elevii din clasele primare – propunerile ministrului Cîmpeanu...

Școală cu prezență fizică între 3-14 ianuarie – pentru gimnaziu și liceu – și între 10-14 ianuarie...

Vacanța de iarnă va fi mai scurtă pentru elevi. Ministrul Educației a anunțat când vor fi recuperate cele două săptămâni de stat acasă Vacanța...

Vacanța de iarnă va fi mai scurtă pentru elevi. Sorin Cîmpeanu, ministrul Educației, a anunțat că elevii...

METEO

ALTE ȘTIRI

INFOBIT - STIRILE ZILEI

OPINII

Să fim oameni, nu roboți!

Uitați-vă cu atenție în jurul vostru! În fiecare scară de bloc, pe orice stradă din suburbii este...

PULSUL ZILEI