Se poate slăbi fără diete complicate și calculat la sânge numărul caloriilor. Jurnalista Andreea Sava ne dezvăluie cum putem slăbi fără să ținem cură, ci doar făcând cinci schimbări în alimentație.

Iată schimbările:

1. Făina albă în loc de integrală integrală

Și aici mă refer la pâine, paste, cereale pentru micul dejun etc. La fel și în cazul mălaiului. Acesta nu trebuie să fie procesat și e bine să fie amestecat cu hirșcă sau făină din alte cereale. Da! Mai există pe pământ și altele în afară de grâu și porumb.

2. Zahăr rafinat cu cel brun

Zahărul rafinat este foarte nociv pentru organism și dă dependență. Cel mai simplu lucru este să-l înlocuiești cu cel brun. Bine ar fi să treci și la nivelul următor, adică înlocuitorii naturali pe care-i găsești în articolul spre care am dat link mai sus.

3. Puțină disciplină și simplitate în dietă

N-o să crezi dar, dacă mănânci porții mici și dese, vei ajunge, per total, să mănânci mai puțin.

Continuarea aici

Slider
loading...